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下腹を引き締めるのに必要なのは 大阪 本町 ポッコリお腹 ダイエット パーソナルトレーニング

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下腹を引き締めるのに必要なのは 大阪 本町 ポッコリお腹 ダイエット パーソナルトレーニング
大阪 本町 下腹引き締め・ダイエット専門

パーソナルトレーナーの木山恵太です。



よく、「下腹を引き締めるのに効く腹筋運動はありますか!?」

というご質問を頂きます。



もちろん下腹部に効く腹筋運動もあるのですが、

それ以上にまずやるべきことがあります。



それが「食事管理」です。

下腹部には脂肪がつきやすく、運動だけで脂肪を落とすことは難しいです。



食事管理を行った方が圧倒的にラクにお腹を引き締めることができます。

何も厳しい食事制限などはしなくても、

食事の栄養バランスを整え、お菓子などを控えるだけでも十分に効果があります。



その食事管理をした上で腹筋運動を行うのが最も効率的です。

下腹部を引き締めたい方はまず基本的な食事の見直しからして下さいね^^


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